Не хотите подхватить ОРВИ в эти холодные осенние дни? Не ленитесь — следуйте простым и всем известным правилам.
Соблюдайте режим работы и отдыха: старайтесь не переутомляться, проводите больше времени на свежем воздухе, высыпайтесь, полноценно питайтесь и не злоупотребляйте алкоголем.
Делайте утреннюю гимнастику, занимайтесь физкультурой, обтирайтесь прохладной водой.
Тщательно мойте руки: перед едой, по возвращении с улицы, после пользования общими предметами с заболевшими.
Проветривайте помещение, проводите влажную уборку, спите с открытой форточкой, но избегайте сквозняков.
Старайтесь не посещать многолюдные места (театры, кино, супермаркеты) и массовые мероприятия.
Промывайте нос, полощите горло и принимайте витамины.
В случае плохого самочувствия оставайтесь дома и вызывайте врача. Не занимайтесь самолечением.
Будьте здоровы!