Рубрика «ЗОЖ» — 7 бесполезных продуктов при правильном питании

Овсянка быстрого приготовления

Овсянка, которая действительно принесёт пользу, готовится не меньше 15 минут. Она должна быть грубого помола, и варить её следует не на молоке или сливках, а на воде, стараясь исключать сахар.

Соки в пакетах

Лучше приготовить морс из натуральных/замороженных ягод или домашний лимонад из простой воды, лимона и мяты.

Йогурты с фруктовыми и другими добавками

Выбирайте йогурты до 5-6% жирности без добавления джема, а лучше — творог со свежими или замороженными ягодами и фруктами.

Манная каша

Активности у взрослых мало, а калорий в каше много. Кроме того, в ней недостаточно полезных витаминов, минералов и клетчатки.

Белый рис

Обратите внимание на красный, бурый, коричневый или чёрный сорта — в них больше питательных веществ и пользы для здоровья в целом.

Полуфабрикаты

В магазинных мясных и рыбных полуфабрикатах много искусственных ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса, сахара и трансжиров. Хотите пельменей или котлет? Приготовьте их самостоятельно.

Салаты из супермаркетов и ресторанов фастфуда

Основная проблема в том, что вы не можете отследить, из каких продуктов они сделаны. Огромное значение имеет и соус: если это майонез или заправка на его основе, будьте готовы, что калорийность салата резко возрастает.