Рубрика «Давайте разберёмся» — Как избежать солнечного и теплового удара?

Рубрики

Наступает летняя жара, солнце с каждым днем греет все активнее, и чтобы не перегреться важно соблюдать ряд рекомендаций:
укрывайтесь в тени от палящего солнца с 11 до 16 ч;
носите головной убор и солнцезащитные очки;
одевайте одежду светлых тонов из натуральных тканей;
чаще пейте прохладную негазированную воду;
избегайте чрезмерных физических нагрузок;
употребляйте в пищу больше овощей и фруктов;
чаще проветривать помещения, используйте вентилятор или кондиционер;
по возможности как можно чаще умывайте лицо, руки и шею прохладной водой, принимайте душ.

Первая помощь при тепловом и солнечном ударах

Если перегрева избежать не удалось:
вызовите скорую помощь;
перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение;
уложите на бок и приподнимите голову;
приложите прохладный компресс ко лбу;
когда пострадавший придет в себя, дайте ему прохладной воды или чай.

Берегите себя!

23 июн 2022 14:05